Спортсмен робить кардіореспіраторний тест у спокої і потім під навантаженням (ступінчатопідвищуючий тест). Визначається чи є обмеження по серцево-судинній та дихальній системах, а саме “пташине серце”, формула крові, стан “blackout”, об’ємні та силові показники дихання, чи є у спортсмена функціональні резерви або спортсмен вже вичерпав їх.

Якщо ні, то визначається порогові значення аеробного та анаеробного обмінів, вони будуть потрібні для побудови тренувального плану та плану фізичної підготовки, а також визначається реакція на навантаження, а також реакція на відновлення. Через різницю тренувального ефекту, періоду підготовки та інших об’єктивних показників вони відрізнятимуться, тому ці тести будуть робитися постійно.

Після цього спортсмен робить тест на опорно-руховий апарат за допомогою мануальних тестів, визначаються зони зростання, “перекосів”, виявляються наявність втомних травм (травм, що відбуваються на рівному місці), амплітуду рухів, пальпаторне тестується на визначення “гіпер” та “гіпо” тонусів.

Тестуються вміння та навички на тенісному корті, створются чек-лист на техніко-тактичній, фізичній, психологічній, ігровій майстерності, відеоаналізуются техніка та тактика ведення матчів.

Співробитництво з Data Driven Sport Analytics і особисто з Shane Liyanage дає змогу працювати на найвищому рівні в спорті вищих досягнень. Все що ми не контролюємо, то тим не управляємо, то статистика в тенісі це одна з найважливіших сторон підготовки до матчів (ddsportsanalytics.com).

На основі кардіо-респіраторного тесту та визначених раніше порогових значень аеробного та анаеробного обмінів, створюється тренувальний план та план фізичної підготовки.

Після цього формується Змагальний план з урахуванням не тільки клімато-географічного положення, матеріальних витрат, але також складу гравців, можливостей взяти очки та, звичайно ж, періоду підготовки та реалізації спортсмена.

На базі тренувального, змагального планів та плану фізичної підготовки створюється фармакологічний план, допомагає у цьому фахівець зі світовим ім’ям.

Один із найважливіших планів це план Відновлення, він формується на вищезгаданих планах і займає у підготовці одну з провідних ролей. До нього входять такі методи, як масаж, біодинамічне тейпування, пір, електро-міостимуляція, реабілітація, pnf терапія, нормобарична гіпокситерапія, гіперокситерапія, метод сухої голки, Malligan метод, вібраційна терапія, текар терапія та інші.

Також є можливість записатися на консультацію до спортивного психолога та нутріціолога.